Blog
Wszystkie artykuły
Wiedza o treningu, diecie i zdrowym stylu życia – prosto, konkretnie i bez ściemy.
-
Kolacja biegacza – co jeść na kolację przed i po bieganiu?
Kolacja biegacza to coś więcej niż zwykły wieczorny posiłek. To paliwo przed kolejnym treningiem i jednocześnie kluczowy element regeneracji po…
-
Śniadanie biegacza – co jeść przed bieganiem
Śniadanie biegacza to nie zwykły posiłek. Od tego, co zjesz o poranku, zależy tempo, tętno i to, czy droga nie…
-
Bieganie przed śniadaniem czy po? Ile po jedzeniu można biegać?
Wiele osób zaczyna dzień od biegu. Ja też tak mam. Zdarzało mi się zakładać buty tuż po przebudzeniu i ruszać…