Bieganie na czczo. Czy trening przed śniadaniem ma sens?

bieganie na czczo

Bieganie na czczo. Czy trening przed śniadaniem ma sens? Trening na czczo – czy można? Jakie ćwiczenia da się, a jakich nie powinno się robić na pusty żołądek? To zależy. Czasem zaleca się, aby ćwiczyć rano przed zjedzeniem śniadania. Uważa się, że pomaga to w utracie wagi. Jednak trening po jedzeniu może dać ci więcej … Czytaj dalej

Piwo po treningu

piwo po treningu

Piwo po treningu. Trening a alkohol…? Czy można wypić piwo po treningu? Siłownia a alkohol – jak to się ma do siebie? Sprawdź wszystkie fakty związane z alkoholem po ćwiczeniach. Czas obalić mity, w które wierzysz! Niektóre wydarzenia, takie jak Tough Mudder (bieg błotny z przeszkodami) i Marathon du Médoc w Bordeaux we Francji, oferują napoje … Czytaj dalej

Trening klatki piersiowej

trening mięśni klatki piersiowej

Trening klatki piersiowej Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej, które możesz wykonać w domu Jak zrobić trening klaty w domu? Poznaj zasady i ćwiczenia bez ekwipunku oraz z hantlami! Trening klatki piersiowej to żadna magia. Wbrew pozorom, wyrzeźbienie klatki piersiowej w domu jest możliwe! Potrzeba około 8 tygodni, żeby uzyskać zadowalające efekty z treningu (i dotyczy … Czytaj dalej

Ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na nogi   Ćwiczenia na mięśnie nóg Masz chude nogi i chcesz coś z tym zrobić? Jaki trening nóg na masę i mięśnie możesz wykonać? Ile czasu to zajmuje i jak pogrubić uda? Zbyt szczupłe nogi to nie tylko problem domorosłych kulturystów i odchudzających się kobiet – a nieproporcjonalna sylwetka to coś, co psuje ogólny efekt … Czytaj dalej

Trening siłowy w domu

trening siłowy w domu

Trening siłowy w domu Czy naprawdę możesz zrobić świetny trening bez wychodzenia z domu? Jak trenować w domu, by było to skuteczne? O czym musisz pamiętać? Zaprojektowanie sobie skutecznego programu treningowego w domu nie wymaga wiele wysiłku ani pieniędzy. Rzeczy takie jak piłki, hantle, opaski do ćwiczeń lub rurki i drążki do pompek to niedrogi … Czytaj dalej