Blog
Wszystkie artykuły
Najlepsze porady o treningu, diecie i sprzęcie sportowym — oparte na nauce, pisane prostym językiem.
-
Bieganie Po Czterdziestce
Czterdziestka to nie koniec przygody z bieganiem. To często jej początek. Coraz więcej osób zakłada buty do biegania właśnie po 40 roku życia i odkrywa,…
-
Praca Stojąca Ile Kalorii
Zastanawiasz się, ile kalorii spala praca stojąca? To pytanie, które zadaje sobie coraz więcej osób spędzających cały dzień za biurkiem. Okazuje się, że samo wstanie…
-
Czym jest dieta ketogeniczna i na czym polega?
Czym jest dieta ketogeniczna i na czym polega? Dieta ketogeniczna to jeden z tych tematów, o których słyszał chyba każdy, kto kiedykolwiek szukał sposobu na…
-
Gdzie najlepiej trzymać telefon podczas biegania?
Dobry telefon potrafi zastąpić zegarek, aparat i nawigację, ale w czasie biegu może stać się kłopotem. Niezależnie od tego, czy chcesz kontrolować zakresy tętna w…
-
Jak zmierzyć przebiegnięty dystans bez GPS?
Zapomniałeś zegarka z GPS i zastanawiasz się, jak sprawdzić ile km przebiegłeś? Spokojnie, to nie koniec świata! Sam nieraz biegałem bez elektroniki i okazało się,…
-
Jaka kurtka do biegania zimą?
Zima potrafi zniechęcić nawet zapalonych biegaczy – mróz szczypie w nos, wiatr przenika przez ubranie, a kanapa kusi bardziej niż trening. Ale wiesz co? Nie…
-
Jakie buty na półmaraton?
Buty na półmaraton potrafią zadecydować o twoim komforcie i wyniku na trasie. Wybór odpowiedniej pary bywa wyzwaniem – rynek oferuje dziesiątki modeli, a każdy biegacz…
-
Kiedy wymienić buty do biegania?
Każdy biegacz w końcu zadaje sobie to pytanie: kiedy zmienić buty do biegania na nowe? Najprostsza odpowiedź brzmi: gdy buty stracą amortyzację lub zużyją się…
-
Co najlepiej zjeść przed zawodami biegowymi?
Masz przed sobą ważny bieg i zastanawiasz się, co najlepiej zjeść przed zawodami biegowymi, żeby mieć energię, a jednocześnie nie czuć ciężaru na żołądku? To…
