Bieganie na czczo. Czy trening przed śniadaniem ma sens?

bieganie na czczo

Bieganie na czczo. Czy trening przed śniadaniem ma sens? Trening na czczo – czy można? Jakie ćwiczenia da się, a jakich nie powinno się robić na pusty żołądek? To zależy. Czasem zaleca się, aby ćwiczyć rano przed zjedzeniem śniadania. Uważa się, że pomaga to w utracie wagi. Jednak trening po jedzeniu może dać ci więcej … Czytaj dalej

Piwo po treningu

piwo po treningu

Piwo po treningu. Trening a alkohol…? Czy można wypić piwo po treningu? Siłownia a alkohol – jak to się ma do siebie? Sprawdź wszystkie fakty związane z alkoholem po ćwiczeniach. Czas obalić mity, w które wierzysz! Niektóre wydarzenia, takie jak Tough Mudder (bieg błotny z przeszkodami) i Marathon du Médoc w Bordeaux we Francji, oferują napoje … Czytaj dalej

Jak zwiększyć testosteron?

co to jest testosteron?

Jak zwiększyć testosteron? Co to testosteron? Jakie są objawy za niskiego poziomu tego hormonu? Czy istnieje jakiś naturalny testosteron booster, jakiego możesz użyć? Testosteron jest głównym hormonem płciowym u mężczyzn i odgrywa wiele ważnych ról, takich jak: – rozwój penisa i jąder – pogłębienie głosu w okresie dojrzewania – pojawienie się włosów na twarzy i … Czytaj dalej

Jak zacząć morsowanie?

jak zacząć morsowanie?

Jak zacząć morsowanie? Co to jest morsowanie? Kiedy temperatura spada, a woda osiąga niskie temperatury, ludzie kochający morsowanie zrzucają ubrania. Kiedyś tylko na zimnej Północy, teraz także w Polsce – ludzie decydują się pływać, a właściwie zanurzać w wodzie, które ma zaledwie kilka stopni. Czy to bezpieczne? Jak zacząć morsowanie? Jakie korzyści zdrowotne ma morsowanie? … Czytaj dalej

Trening klatki piersiowej

trening mięśni klatki piersiowej

Trening klatki piersiowej Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej, które możesz wykonać w domu Jak zrobić trening klaty w domu? Poznaj zasady i ćwiczenia bez ekwipunku oraz z hantlami! Trening klatki piersiowej to żadna magia. Wbrew pozorom, wyrzeźbienie klatki piersiowej w domu jest możliwe! Potrzeba około 8 tygodni, żeby uzyskać zadowalające efekty z treningu (i dotyczy … Czytaj dalej