Forma zaczyna
się od
wiedzy.
Blog o treningu, diecie i zdrowym stylu życia – oparty na nauce, prowadzony przez praktyków. Treść, która zmienia nawyki.
miesięcznie
i poradników
i trenerów
czytelników
Znajdź swój temat
Przeglądaj blog →Najlepsze artykuły
Zobacz wszystkie →-
Bieganie Po Czterdziestce
Czterdziestka to nie koniec przygody z bieganiem. To często jej początek. Coraz więcej osób zakłada buty do biegania właśnie po 40 roku życia i odkrywa, że ich ciało jest w…
-
Praca Stojąca Ile Kalorii
Zastanawiasz się, ile kalorii spala praca stojąca? To pytanie, które zadaje sobie coraz więcej osób spędzających cały dzień za biurkiem. Okazuje się, że samo wstanie z krzesła może mieć realny…
-
Czym jest dieta ketogeniczna i na czym polega?
Czym jest dieta ketogeniczna i na czym polega? Dieta ketogeniczna to jeden z tych tematów, o których słyszał chyba każdy, kto kiedykolwiek szukał sposobu na zgubienie kilogramów. Jedni ją chwalą,…
-
Gdzie najlepiej trzymać telefon podczas biegania?
Dobry telefon potrafi zastąpić zegarek, aparat i nawigację, ale w czasie biegu może stać się kłopotem. Niezależnie od tego, czy chcesz kontrolować zakresy tętna w bieganiu, nagrywać trasę czy słuchać…
-
Jak zmierzyć przebiegnięty dystans bez GPS?
Zapomniałeś zegarka z GPS i zastanawiasz się, jak sprawdzić ile km przebiegłeś? Spokojnie, to nie koniec świata! Sam nieraz biegałem bez elektroniki i okazało się, że mierzenie dystansu biegu może…
-
Jaka kurtka do biegania zimą?
Zima potrafi zniechęcić nawet zapalonych biegaczy – mróz szczypie w nos, wiatr przenika przez ubranie, a kanapa kusi bardziej niż trening. Ale wiesz co? Nie ma złej pogody do biegania,…
Najnowsze treści
Archiwum →Blog o zdrowiu i sporcie – inspiracje, zdrowy styl życia i motywacja do ruchu
Cześć! Jeśli trafiłeś tutaj, pewnie szukasz prostych wskazówek dotyczących treningu i diety. Dobrze pamiętam swoje pierwsze kroki w siłowni – ciężary wydawały się kosmiczne, a bieżnia straszyła wyświetlaczem. Ten blog o sporcie powstał właśnie po to, aby ułatwić Ci start i pokazać, że aktywność fizyczna oraz zdrowe odżywianie mogą być fajne i naturalne.
Znajdziesz tu artykuły o treningu siłowym, bieganiu, diecie, suplementacji i sprzęcie sportowym – wszystko napisane prostym językiem, bez żargonu i pseudonaukowych teorii. Każda porada oparta jest na wieloletnim doświadczeniu i aktualnej wiedzy naukowej.
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem, czy szukasz sposobu na przełamanie plateau – tutaj znajdziesz coś dla siebie. Zapraszam do lektury i do działania!
Blog o sporcie
bez żargonu.
Proste porady o treningu, diecie, sprzęcie i regeneracji – pisane przez praktyków z wieloletnim doświadczeniem, oparte na nauce. Bez bullshitu, dla realnych efektów.
Za FORMAo stoi Marek Ordowy – ponad 10 lat w sporcie, dyplom z wychowania fizycznego, specjalizacja w treningu motorycznym i dietetyce sportowej. Każdy artykuł to wiedza zweryfikowana praktyką.